白噪音意味着在整个可听范围内频率分量的功率谱密度是均匀的，它可以促进人们入睡、提高集中力并稳定情绪。
白噪音的起源可以追溯到20世纪60年代，由美国的一家电子公司创造并应用于科学研究。起初，白噪音被用于屏蔽其他干扰声音以改善声音质量。后来人们发现它对睡眠和神经系统的治疗作用，进而被广泛应用于心理学和医疗领域。例如，有一次一位婴儿制造了巨大的哭声，而一个聪明的家长试着为婴儿播放白噪音，婴儿完全停止哭泣。于是，人们开始用白噪音来降低婴儿的焦虑和哭泣。
要正确使用白噪音，首先要了解它对个人的效果。对于一些人来说，白噪音可以帮助入睡，提高工作效率，获得放松。但是，对于其他人来说，它可能会引起头痛或者厌烦感。因此，在使用白噪音之前，需要明确了解个人的反应，并根据个人需求进行使用。例如，当你感到焦虑或压力时，播放一些自然声音，如雨声、海浪声或鸟鸣声，可以帮助你放松和集中注意力。
